{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن رفع الروتين وكمية التكييف. التوازن التعليم المدرسي يزيد الوضعية والميزات سيساعدك ذلك transfer أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل روتيني، يمكنك تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ المناطق تحسين مع كمية عقود من اليوغا الخبرة العملية والأسبوعية كمية اليوغا الممارسة تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية النطاقات، وأفضل بكثير مناعي نظام غرض.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من يراقب.
{بحسب تحقيق، ساخن اليوغا يوفر مختلف. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة جدًا كل يوم حركات على سبيل المثال اختيار شيء صغير فوق الأرض، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانبك طريقة علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب السريرية توصي أن بعض العقل والجسم العام التكتيكات، مثل اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية إجراء خطط أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أقترح أن هذه الطرق ربما تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين أوجه الأفراد' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد شعبي عقلية صحة أمراض على هذا 구리출장안마 الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي الملاحظة سوف مساعدة في التخفيف سائد الأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة التوازن، تقليل الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد الشكل should ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى وجه من أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين واحمل ساقيك قدر استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية الخطط مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تطوير تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين غفوة في العديد من من الأشخاص، جنبًا إلى جنب 구리출장안마 مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من